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需要练基本功,练投篮运球且练习传接球配合的队员是另一组。不过,这样
的两个组要是靠谢教练一个人来训练的话,那会累死人的。于是,谢教练抱着试
试看的心情找到了李校长。
李校长注重教学,但也注重学生的文体活动。关于谢教练的提议李校长原则
上非常的支持,可是现在学校的师资缺乏,能上去教学的老师基本都一个当三个
的使了,找个合适的人来配合谢教练来训练,还真让李校长为难了。
前思后想了半天,带着初一班主任兼着高一年级一个班语文老师的李校长,
对满怀期待的谢教练毛遂自荐了。
想找个人来搭把手,没想到却把学校里最大的头儿给弄来了!实在是不知道
该笑了还是得哭的谢教练,勉为其难的接受了李校长的推荐。
校队的训练,是在保证学生的主要功课的基础上开展的,因此,虽然是带了
两个班的课,但是李校长还是有相对的时间来给谢教练搭手的。
校长来了,不过谢欣可不知道来给她搭手的李校长,能对篮球有多少的了解,
或者说,这个毛遂自荐来的校长不会是让自己先来指导他的吧?
有了这样的心里没地儿,却又没好意思测试校长篮球水平的谢教练,就临时
安排一项最简单的体能训练。
三组体能训练,校长助理教练跟着队员一起做,对做的不到位的队员还能去
指导纠正。看到了这一点,谢教练决定,下一组训练是拉伸身体韧带的练习。
第二节错了,改不改?(3)
压腿,再拉伸腰部韧带,李校长和所有的队员做的一样的到位。拉伸腹肌,
做小腿力量练习后有点打乱次序地变成了劈叉,而且是难度很大的一字横叉,要
求是坚持三分钟以上,做不到的位时间加倍。
所有的女队员,包括从模特队里选来的那些队员都做的有些咬牙时,李校长
却标标准准地做了三分钟。和李校长一起标准做完一字横叉的女队员都起来了,
李校长就过去对还在坚持的女队员做指导。
对于十六七岁的女孩们来说,一字横叉的难度是大了一点,不过只要有了一
定得韧带拉伸方面的训练,稍稍吃一下苦就
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